美好的一天从早上开始，10分钟快手早餐，一天都能量满满

1、先把鸡胸肉用水清洗干净，在厨房用纸上面把水分吸干。如果家里面是冻的鸡胸肉就提起拿出来解一下冻。

2、鸡胸肉比较的厚实，就让我分成了三片，因为我这个做的分量也是一家三口的，放进小碗里面放入小麦淀粉，黑胡椒粉，适量的盐还有生抽，戴上一次性的手套，给鸡胸肉''按摩''一下，让调料均匀的包裹住鸡胸肉。上面盖上一层保鲜膜，放进冰箱里面冷藏一会。

3、腌鸡胸肉的这个时间可以顺便洗一下小西红柿，把根摘去，洗干净就放在一边把水分沥干。

4、鸡胸肉腌制的差不多了，拿出来。平底锅里面烧油，把鸡胸肉放上面开始小火煎。简直两面金黄，期间不停的用筷子翻面。

5、煎好了就盛出来吧，时间也不是很长，几分钟就搞定。

6、锅里面的油不用扔掉，把鸡蛋打进锅里，用中火开始煎，如果喜欢吃糖心的鸡蛋煎一面就行，喜欢吃全熟的话就煎至两面金黄，我属于后者。依次将三个鸡蛋全部煎好，备用。

7、取出一片吐司放在盘子里面，把沙拉酱放进裱花袋里面，剪出一个小口子，把沙拉酱装进去，挤在吐司上面。

8、再拿出另一个吐司，把鸡胸肉和鸡蛋放在上面，挤上沙拉酱。然后将两片吐司合在一起，用牙签固定住，用刀从中间切成两半。

9、最后再把番茄从中间切开，装盘。就像我这个盘子里面的装饰一样，将另外两份都这样装饰好。自己还打了一杯豆浆，简直是太惬意了，感觉吃上这个三明治自己都是外国电影里面的主角了呢，生活需要仪式感，每天的早餐都这么精致，一天心情都变好了。

【小贴士】：

1、如果减肥的小伙伴打算用来做早餐的话，就记得不要放沙拉酱了，热量很高的。

2、放蔬菜还是水果都记得要清洗干净才行，吃的时候一定要记得把牙签拿掉，与尤其是打算给孩子吃，要注意一下。