榜样引路答疑解惑
信心领航助力成长
为分享吉林工程技术师范学院优秀学子的学习经验和生活感悟，更好解答大家在学习、生活、实践、科研竞赛等各方面的问题与疑惑，学院邀请了2022年度十佳大学生：汽服1943班齐峰、智能制造2041班陈垲文，与大家分享他们的学习经验与生活经历，共话成长，共启心扉。
齐峰，中共预备党员，现任澳门正规十大娱乐网站汽服1943班班长兼团支书、曾任第三十二届校学生会主席、院学生会主席、第五次学生代表大会副秘书长、常任主席团成员、学院三师协会负责人。长德校区青马突击队负责人、吉林省青马工程二期培训班学员、校青马工程四期培训班学员。学业成绩排名第1。曾获国家奖学金1次、国家励志奖学金1次、校级一等奖学金5次、三等奖学金1次。
在校期间，共获得国家级荣誉5项、省级荣誉4项、市级荣誉1项、校级荣誉15项，其中获各类竞赛比赛省级荣誉3项、校级荣誉6项。曾获长春市“优秀共青团员”、校级“优秀学生干部”、院级“优秀学生干部”等荣誉称号。
问:
如何度过一个充实且高质量的大学生活？
答:
珍惜时间
大学的时光，很漫长，也很短暂。时光可以是一本书，一场游戏，一个冒险。读书的意义不在于你是否从头看到尾，而在于你读懂了没有；游戏的意义不在于输赢，而在于你知道自己为何赢，为何输；冒险的意义不在于你最终站在哪里，而在于你眼中停留过多少风景。如果你曾经迷茫，现在开始，重新启程，便不算晚。只愿，不负韶光，不负年华！
1.认真上好每节课
书到用时方恨少，不要等到需要知识时再去学习，别等到挂科时后悔莫及。每节课都应该认真听讲，别把希望都留到最后，成功在于过程。
2. 积极参加活动
一方面可以认识很多朋友，另一方面可以从学姐学长那里学到许多过来人的经验。都说大学的主旋律是孤独，足不出户当然只有孤独，但当你迈出门，风景独好。
3. 锻炼身体
身体是革命的本钱，没有强壮的身体便缺少了向前的基本。有的事情靠不了别人，只能靠我们自己，我们自己的身体好坏便是如此。
4. 出门走走
约几位好友，游船泛舟，吟诗弄月，趁年轻多出去走走，看看祖国大好河山，一起展望花花世界的精彩。
5. 多和家人联系
多给家人打几个电话，儿行千里母担忧，出门在外要多打电话报平安，我们的根在家中，总有人在担忧。
6. 多读书
多看书充实自己，让自己散发独特的魅力，腹有诗书气自华，这才是读书人应有的魅力。
7. 学会自信
很多人对自己不满意，或对自己的外表不满意，或对自己的身材不满意，或对自己的成绩不满意······很多事情担心自己做不好，其实，自信是成为一个优秀的人的开始。
勿踩雷区
1. 目标降低
莫以六十分及格为目标，这样的做法完全无法挖掘我们自身的潜能，而且会变相地找到很多偷懒的理由，其实这就是目标降低的体现。
2. 沉迷游戏
游戏作为我们消遣的方式，一方面，它给我们提供了释放压力的渠道；另一方面，它也增加了我们沉迷输赢世界的风险。虚假的数据所带来的快乐总是短暂的，快乐后空虚感总会接踵而至，我们理智看待游戏的双面性。
3. 颓废成瘾
你是否沉迷于游戏数小时无法自拔？你是否专注于肥皂剧夜夜通宵？你是否总是在大快朵颐后深深自责？这些种种，都是大学里存在着的“瘾”现象，小“瘾”怡情，大“瘾”伤身，我们要做生活的掌舵手，切忌颓废成瘾。
陈垲文，男，澳门正规十大娱乐网站智能制造2041班学生，现任第三十三届校学生会主席团成员、澳门正规十大娱乐网站团委副书记、智能制造2041班班长，青马工程五期培训班学员，曾参加吉林工程技术师范学院第三、五次学生代表大会。
曾获得吉林省政府奖学金1次、校级一等奖学金2次、校级二等奖学金1次。获得第七届全国大学生工程训练综合能力竞赛三等奖、“2022年大学生创新创业训练计划项目”国家级立项、第八届互联网+大学生创新创业大赛校赛铜奖。曾获吉林省“优秀学生干部”、2022年度暑期“返家乡”社会实践活动年度“优秀返家乡大学生”等称号。
问:
如何在繁重的学习压力中平衡好工作，做到两不耽误？
答:
1. 制定优先级清单
根据重要性和紧急程度对待工作和学习任务，使它们按优先级排列，然后按顺序处理它们。
2. 设定合理目标
目标产生积极的心态，是努力的依据，更是一种鞭策，将每天的学习和工作目标设定为可以实现的目标数量，以避免过多压力造成的疲劳。
3. 做好时间规划
合理分配时间，避免拖延行为，把要做的事情排序，将学习和工作时间合理安排。
4. 坚持锻炼
坚持锻炼可以改善一个人的生活状态，哪怕很短的时间，也可以改善一个人的身心状态。锻炼让你健康，更让你每天早上醒来都有着清晰的思维。
5. 寻求支持
如果需要帮助或支持，不要犹豫，可以向老师、同事、家人和朋友寻求帮助。
6.极度专注
在工作的时间就用百分百的精力去做，休息时再用百分百的经历去享受生活。
7.张弛有度
自律过程中，给自己留出休息的时间，既保持了充沛的活力，又为打赢自律持久战积蓄了力量。
8.定期复盘总结
用复盘的方式跟踪进度，反思总结自律过程中的失误，及时修正，长期坚持之后，会下意识地避免同一个错误犯两次。
